やあ。元気かな？

おお、お前たちもうすぐゴールデンウィークだろう？休暇に向けての準備はバッチリか？

五月病にやられないためにも、ストレスと疲労を貯め込まないようにするのが大事だ。

医学的な病名じゃないけれども、なんとなく体調が悪くなったり、

やる気が起きなくなったりする、軽いうつ症状のことじゃ！

昔は新入社員や新社会人に多かったけど、今は転勤や転職、部署異動で中高年にも増えてきてるんだ。

主な原因はストレスや疲労で、身体的なもんから精神的なもんまで、様々な症状が現れるそうじゃ。これが長引くとうつ病になる可能性がでてくるから気をつけような。

ストレスの多い現代には、誰でも五月病になるリスクはあるけれども、

就職・異動・転勤・転職した人や職場の雰囲気や人間関係が変わった人、

新たな責任を任された人、生活リズムが乱れた人、などは特に気をつけてほしい。

そして、几帳面で真面目、責任感があり、完璧主義、おとなしい人は五月病からうつ病に発展しやすい傾向にあるらしいぞ。

ストレス解消として、おじさんからアドバイスできる方法は、やはり【温泉】じゃ。

温泉でのストレス発散方法は過去にもブログで話しているから

そちらをチェックしてくれたまえ。

過去ブログ🔎こちら

五月病を予防するためには、ストレスや疲労を溜めないことが大切じゃ。疲労回復を心がけ、自分にあったストレスの解消法を見つけるといいぞ。

5月は【新茶】の時期もやってくるから、旬の温かいお茶をのんでリラックスするのもおすすめだ。

それではまた来月会おう。